Le yoga Ashtanga est une forme de yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration. La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées. 

Le corps se dynamise par le souffle, ce qui augmente la température corporelle et permet de détoxifier l’organisme. La pratique apporte de la tonicité, de l'énergie et de la concentration, notamment grâce à la respiration yogique ujjayi. La pratique du yoga a pour objectif d'ouvrir l'esprit à la méditation afin de favoriser un apaisement de l'état psychique, mais également de faire prendre conscience à l’individu de son potentiel spirituel.

​

Tarif cours à l'unité: 15 euros

Tarif carnet de 10 cours: 140 euros (le carnet est valable pour tous les cours collectifs, sans obligation d'horaire ou de jour. Valable 6 mois)

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. 

Ici, je développe mes propres séquences selon un thème (bhavana) comme le feu digestif, la stabilité, les saisons ou encore les chakras.

Nous pratiquons chaque séquence pendant un mois, afin que le corps puisse intégrer les postures et l'élève se rendre compte de ses progrès.

le vinyasa développera plutôt la souplesse, l'équilibre et le cardio lorsque l'ashtanga s'oriente plus vers la méditation active, le force, le mental et la discipline. Tous deux sont des yoga yang, c'est à dire dynamiques.

​

Tarif cours à l'unité: 15 euros

Tarif carnet de 10 cours : 140 euros

Le yin yang yoga est une pratique douce qui combine à la fois des postures en mouvements (yang) et des postures statiques (yin). 

les enchainements se font la plupart du temps au sol, les mouvements vont réveiller le corps, lubrifier les articulations et préparer les postures yin qui doivent être tenues 3 à 5 min totalement immobiles. Le yin va permettre de procurer des étirements intenses des muscles, des tendons et des ligaments.

​

Tarif cours à l'unité: 15 euros

Tarif carnet 10 cours: 140 euros

Les cours privés sont une forme de yoga thérapie. Nous étudions ensembles vos problématiques, qu'elles soient d'ordre physiques ou émotionnelles, afin d'établir un programme sur mesure pour vous aider dans votre convalescence, votre rééducation ou pour surmonter une phase complexe de votre vie. 

Le cours privé peut aussi être l'occasion de vous offrir un temps rien que pour vous, pour vous retrouver avec vous même, dans votre pratique personnelle que nous mettons en place ensembles.

​

ce format de cours convient donc:

- aux personnes avec des pathologies médicales ou physiques. 

-aux personnes qui cherchent une thérapie complémentaire à leur rééducation suite à une opération chirurgicale (après validation auprès du kinésithérapeute et du médecin)

-aux personnes en burn out, en dépression.

-aux sportifs qui ont besoin de conserver un corps en pleine santé, souple et fort.

-aux personnes qui ont juste envie d'avoir un professeur particulier ou qui ne se sentent pas à l'aise en cours collectif.

​

La médecine ayurvédique ou Ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne ancestrale. Littéralement, Ayurvéda signifie “science de la vie” en sanskrit. Elle se base sur le Véda, recueil de textes sacrés répertoriant sous forme de poèmes les connaissances nécessaires à une vie équilibrée. L’Ayurvéda est une médecine ancienne de plus de 5000 ans qui a fait ses preuves au fil des siècles. Elle est d’ailleurs aujourd’hui reconnue par l’OMS comme étant un réel système de santé traditionnel. La médecine ayurvédique est une méthode holistique de santé prenant en compte toutes les facettes de l’être humain : corps, âme et esprit. À l’instar de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’Ayurvéda à pour objectif principal de maintenir un état de bien-être grâce à la mise en place d’une hygiène de vie adaptée à ses besoins propres.

La plupart des médecines traditionnelles attribuent à l’individu une constitution propre déterminant les forces et les faiblesses de son organisme. Le dosha, aussi appelé humeur biologique, est un tempérament qui nous est spécifique. Chacun d’entre nous pourrait être classé dans l’une des trois grandes familles ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha. 

L’idée est toute simple : nous avons à l’intérieur de nous, une combinaison particulière d’éléments qui interagissent entre eux afin de nous donner notre forme, nos humeurs, nos forces, nos faiblesses et même notre personnalité ! Les trois doshas sont présents dans le corps humain, avec une intensité plus ou moins importante. En apprenant à connaître quel dosha est dominant dans notre organisme, nous pouvons adapter notre hygiène de vie pour entrer en accord avec nos besoins réels et maintenir ainsi notre bien-être. 

Nous portons chacun en nous une combinaison de base de Vata, Pitta et Kapha. Même lorsque nos modes de vie sont modifiés, notre constitution de base reste inchangée, il s’agit de notre Prakriti.

Si notre constitution de base, ou Prakriti, est équilibrée, une hygiène de vie inadaptée peut nous amener à perdre cet équilibre sacré et ainsi à laisser la place à l’apparition de dysfonctionnements divers. 

​

On nomme Vikriti cette situation de prépondérance d’un dosha par rapport aux autres. La connaissance de son dosha ainsi que la mise en place régulière de cures ayurvédiques permet de maintenir l’équilibre entre les différents éléments nous composant. L’Ayurvéda étant une médecine traditionnelle holistique, elle considère toutes les sources de déséquilibre qu’elles soient d’origine physique, mentale ou émotionnelle. 

​

Lors de la consultation Ayurvédique, je procède à un questionnaire ainsi qu'à des examens physiologiques et physiques pour connaitre votre constitution de base Prakriti et voir s'il y a un déséquilibre Vikriti.

J'établis ensuite, avec vous, un traitement pour ramener l'équilibre, à base de phytothérapie, de pratiques de yoga, de pranayamas (respirations), massages et autres outils ayurvédiques dont la diététique.

Dans cette médecine, il ne s'agit pas de soigner les symptômes d'un déséquilibre mais bien d'aller en chercher la cause pour la soigner définitivement. Vous êtes acteurs de votre santé, vous devez donc être prêts à changer certaines habitudes de vie.

​

Tarif consultation (environs 90 min): 60 euros

Suivi: 40 euros

Les massages ayurvédiques sont des outils thérapeutiques de l'ayurveda. Une fois encore, à travers le massage, on cherche à rétablir l'équilibre entre les différents doshas. Un même massage pourra donc être plus ou moins dynamique, plus ou moins intense selon la personne qui le reçoit. 

Pour savoir quel massage vous convient le mieux, nous faisons d'abord un bref entretien afin de déterminer votre constitution et vos besoins au moment du massage.

​

Les différents massages et soins proposés:

-massage abhyanga à l'huile chaude (corps entier), 60 min: 70 euros

​

-soin udvartana à la farine de pois chiche, drainage lymphatique et sanguin, exfoliant, anti cellulite, 30 min:

40 euros

​

-massage garshanam, on commence par le massage à l'huile pour finir avec le soin à la farine, 90 min:

80 euros

​

​